Важно за упражненията: Правете уражнения по 15 минути всеки ден или през ден. По този начин вие ще стимулирате разтежа на пениса. След като свършите с тренировките (около 3 месеца) ви гарантираме увеличение до 2 см или повече. Пениса остава постоянно голям, не се свива! Необходимо е да смажете с лубрикант силиконовия пръстен в основата на помпата. Избете водоразтворим лубрикант от секция лубриканти. Упражнения за уголемяване на пениса: Поставете пениса в помпата (мек, невъзбуден) и започнете бързо да напомпвате няколко пъти, докато пениса започне да се разпъва и уголемява около 1 см. Задръжте 5 секунди и отпуснете въздушния клапан. Така правете първите 2 седмици, без да увеличавате задържането на вакуума повече от 5 секунди. След 2 седмици започнете да увеличавате вакуума с 3-5 секунди на седмица. По този начин вие ще натоварите пениса равномерно за целия период на тренировките. Резултата е видим след 20-тия ден. Редовните тренировки водят до постоянно увеличаване на размера на вашия пенис и той никога няма да се върне в предишното си състояние. Помпата като средство за възбуждане: Използвайте помпата при любовната игра с вашия партньор. Поставете пениса в помпата и дайте на вашия партньор да напомпва и вие изпускайте вакуума. След няколкократни засмуквания пениса се възбужда и е готов за нови подвизи. При по-слаба ерекция (втвърдяване) след няколкократното засмукване вие вкарвате доста кръв в пениса и ако поставите силиконов пръстен (ринг) в основата му той ще остане твърд и готов за нови подвизи.